便秘に対して漢方でできる体質改善とは

3日以上排便がない状態、または排便があっても不快な状態が残る場合を便秘といいます。
男性に比べて女性の方がなりやすいといわれます。原因として考えられるのは、水分の不足による便の乾燥と蠕動運動の低下です。ストレスで腸の動きが停滞したり、体力不足でも排便機能は低下します。便秘は、便がたまっていることによる排便時の苦痛、残便感、腹部膨満感、ガスがたまるなどの不快感以外にも、腹痛、肩こりや頭痛、食欲不振、倦怠感、肌荒れなどの症状を伴う場合があります。

便通は、普通に食事をしていれば、代謝後の不要物を排泄するために必ず起こるものです。日常の習慣づけが大切なので、1日1度は時間を決めて排便の努力をしましょう。

漢方では症状を「身体からの声（SOS）」としてとらえ、根本から原因を考えます。便秘の特徴や体質に合わせ、自然な排便が出来る身体に改善していきます。例えば、コロコロ便の場合は腸の潤いを補い、便やおならが臭い場合は腸にこもっている熱をさますなど、改善策は様々です。

漢方薬はその声や体質に応じて約200種類から選定していきます。また、便秘の原因は生活習慣も関係しています。生活習慣を見直すことで、改善への近道になります。

まずは自分の症状タイプを知り、それに合わせた生活習慣を取り入れていきましょう。
からだを整えるには、自分のタイプ（症状）を理解し、改善するための取り組みが大切です。生活習慣や考え方を見直すことによって改善のスピードがより速くなります。

漢方は単純に便を出すだけではなく、なぜ便が出にくいのかにアプローチします。
漢方の考え方に即した3つの便秘タイプに用いられる漢方薬の例と生活養生を紹介しましょう。