疲れ・慢性疲労に対して漢方でできる体質改善とは

疲れは、痛みや発熱と並んで身体の3大アラームと言われ、健康を維持する上で重要なシグナルのひとつです。
疲れには、過度に身体を動かしたりすることで起こる肉体的な疲労と、ストレスなどで起こる精神的な疲労があります。多忙な日々や不規則な生活などで心と身体を酷使し過ぎると、疲れが解消されずに日常のだるさや倦怠感となってあらわれ、「休んでもなかなか疲れが取れない」「すぐに疲れる」といったことが起こります。
また、「身体はそれほど動かしていないのにだるい」と感じる場合は、緊張やストレスといった精神的な疲れが身体にあらわれていることも多く、ひどくなると「うつ」などにつながることもあるので注意が必要です。

漢方では症状を「身体からの声（SOS）」としてとらえ、根本から原因を考えます。
もともとの虚弱体質や老化による「気」の不足、過労や精神的ストレスにより「気」の消耗が激しい場合は、十分な休養と栄養のある食事によって「気」を補うことが大切です。逆に休んでも疲れが取れず、朝から身体がだるい場合は、活発に身体を動かすことが元気回復のカギになるなど、改善策は様々です。

漢方薬はその声や体質に応じて約200種類から選定していきます。
また、疲れの原因は生活習慣も関係しています。生活習慣を見直すことで、改善への近道になります。
まずは自分の症状タイプを知り、それに合わせた生活習慣を取り入れていきましょう。