肩こりに対して漢方でできる体質改善とは

漢方では、
人の体は「気」「血」「水」の
3つの要素で
構成されていると考えます。

「気」は身体を温め、代謝の力を生みます。「血」はいわゆる血液で、身体の栄養分です。「水」は「血」以外の液体です。「気」によって「血」と「水」は全身を巡り、栄養を届けます。

「血」の滞りは肩こりの大きな原因です。それ以外にもストレスなどによる「気」の滞り、冷えや水分の摂り過ぎによる「水」の滞りも肩をこわばらせる要因となります。

肩こりとは

肩こりは首から、肩、背中にかけての筋肉のこわばり、重さ、だるさ、時には痛みも感じる一連の症状群です。肩こりがひどくなると頭痛や吐き気、耳鳴り、首が回らず、腕も上がらないなどの不調を伴うことがあり、誰もが経験したことのある症状です。

かぜの引き始めに肩がこわばることもありますが、肩こりの多くは血行不良によるもので、その原因は運動不足や長時間同じ姿勢、ストレス、ホルモンのアンバランス、不規則な生活、冷え、胃腸機能低下による水分代謝の低下など様々です。肩こりは慢性化しやすく繰り返し、こりの不快感とつらさが日常生活の質に悪い影響を及ぼします。肩こりは決して肩だけの問題ではありません。滞っている流れを良くする為に根本から治療する必要があります。

参考：肩こり_漢方の智慧 - 漢方ライフ- 漢方を始めると、暮らしが変わる。*1

肩こりの主な原因

肩こりの原因には次のようなものがあります。

参考：肩こり解消に効く肩甲骨はがしやストレッチを紹介！それでも効かない時の対処法は？*2

姿勢

長時間同じ姿勢をとる、猫背でいるなどは首や肩に負担がかかり、筋肉が硬くなって肩こりを引き起こします。

緊張・疲れ

日常生活で緊張やストレスが続くと首から肩、背中の筋肉が緊張して硬くなりこわばります。疲れは血行不良から肩こりにつながります。

冷え

冷えによる血行不良から筋肉が硬直して肩こりにつながることもあります。

病気・ケガ

病気やケガが肩こりの原因となる場合もあります。例えば、心筋梗塞・狭心症などの心臓病、腕の骨折・腰痛などが考えられます。

漢方で体質改善して肩こりに備える

漢方は症状を身体からのSOSと捉え、根本原因を改善します。運動やマッサージだけでは肩こりは戻りやすく、体内の滞りを解消し機能を正常化することが重要です。

漢方薬は体質や症状に合わせて約200種類から選びます。肩こりは生活習慣も影響するため、見直すことが改善の近道です。まず症状タイプを知り、それに合った生活習慣を取り入れましょう。

肩こりタイプ別チェック

まずは、ご自身の肩こりのタイプを知り、そのタイプに合ったお勧めの生活方法を取り入れることから始めましょう。
漢方薬は専門家の指導の上での服用をお勧めします。

お悩み改善エピソード

50代女性 N様 / 相談員 Y・Y

目の手術をされてから視野が狭くなったり見え方が変なことに悩まれていたN様。病院では「手術は成功しているので治療はない」と言われ、ネットで調べた漢方薬を試そうとしたが体質に合っていないことから勧められないとお伝えしたところ、服用して下痢をされた。ネット情報に頼るのではなく専門薬局でしっかり相談することの大切さをお伝えし、改めて体質に合う漢方薬を提案。漢方を飲み始めてから視野などにはまだ変化はないが、肩こりや頭痛がなくなった。パソコンを使う仕事なので肩こりはあきらめていたが、今ではスッキリして快適に過ごされている。

まずは気軽に
ご相談ください

相談料は無料。お悩みの症状や体質について、専任の漢方相談員が丁寧にお答えします。

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監修者メッセージ

中医師・ニホンドウ漢方ブティック青山本店相談員

小林君霊（Kobayashi Kunrei）

体質改善プログラムは、漢方の考え方に基づいてあなたの不調から、その特徴や傾向を知るものです。不調が続くようであれば、個別に漢方相談をしてもらうことをおすすめします。多くの不調は間違った身体の使い方や生活習慣からきているので、漢方薬を飲みながら生活指導も受けられます。

監修者プロフィール

運営者情報

薬日本堂株式会社（くすりにほんどう）

1969年創業の漢方専門店。一人ひとりの体質や悩みに合わせて健康・美容をトータルにアドバイスする「ニホンドウ漢方ブティック」「カガエカンポウブティック」「薬日本堂」を全国に展開。その他、ニホンドウ漢方ミュージアム（東京・青山）、薬日本堂漢方スクール、出版・監修、他業種とのコラボレーションなど、漢方・養生を軸とした幅広い事業展開を行っています。

事業内容