胃腸の不調に対して漢方でできる体質改善とは

暴飲暴食

飲みすぎ、食べすぎは胃腸にとって大きな負担となります。
通常、食べ物は2〜3時間程度胃に留まり、消化されますが、脂っこいものや糖分の高い食べ物は完全に消化するまでに5〜6時間程度要します。
その結果、消化が不十分なまま胃と小腸を繋ぐ十二指腸に食べ物が送られ、渋滞を起こすために胃の張りや痛み、げっぷや吐き気などが生じます。特に脂っこいものやアルコール、香辛料などが多すぎると胃に熱を生じるため、胸やけや口内炎などの原因にもなります。
食べる量が多いだけでなく、よく噛まずに急いで食べる、消化しづらいものを食べるなども、胃腸の負担になるので注意しましょう。

ストレス

不規則な生活、寒暖差、過剰な心労や緊張などは、ストレスとして自律神経のバランスを乱します。すると、胃液の分泌量が調整できず胃酸過多になり、胃の張りや痛みを生じます。さらに、胃の内部を守る粘液が減少するため、胃の粘膜に炎症が起こり、痛みや胸やけを伴うようになります。
また、ストレスによる自律神経の乱れは、腸の動きにも影響を与えます。排便を促す蠕動運動の機能が低下したり、過剰になることで、便秘や下痢といった症状が引き起こされます。
漢方では「気」の流れが滞っていると考えるため、みぞおちのつかえや胃の張り、脇のしめつけなどが生じ、便秘と下痢が交互にみられます。

冷たいものの摂り過ぎ

冷たい飲み物や水分の多い果物、身体を冷やす食べ物（夏野菜や豆腐など）を過剰摂取すると、胃腸が冷えて動きが鈍り不調を生じます。
胃が冷えるとシクシク痛み、よだれが多くなります。腸が冷えると水分吸収がうまく機能しなくなり、腸がゴロゴロ鳴る、腹痛、軟便や下痢、むくみなどの症状が現れます。
暑い夏は汗をかくため、水分を多く摂る必要がありますが、一度にたくさんの水分を飲むことも胃腸の負担になります。少量ずつこまめに飲むことを意識しましょう。

疲労や虚弱

もともと胃腸が虚弱で小さい頃から少食傾向であったり、疲労や大病が重なると、普段から食欲がわかない、食後にすぐに腹部の張りがみられ眠くなる、胃下垂傾向などの症状がみられます。消化する力も弱っているため、軟便・下痢傾向で、普段から疲れやすいのが特徴です。